睡眠をしっかりとることで、体重もコントロールできる!! 睡眠不足は、 食欲の増進、 衝動的に食べることが抑えられない、 満腹感が得られない脳内状況、 脂肪が減らずに筋肉が減る環境 満腹感が得られない脳内状況 → 空腹を感じるホルモン、 グレリン が大…
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