朝、朝日を浴びる 寝る前は、スマホ、テレビ、PCを避ける 体内時計(概日リズム)は、きっちり、24時間ではなく、「だいたい」24時間である、そのため、脳が、太陽光を使ってリセットするようになっている 体内時計(概日リズム) 体温変化 午後0時から…
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