習慣化
今月末の愛知県新城の32kトレイルランへ、リベンジしようとしていた! ※昨年初挑戦するが、10kで膝痛によりリタイア。日本一、世界一のプロも参加する標高差⭐️の日本屈指の難コース。 しかし、 足首のあまりの痛さに、整形外科でレントゲンを撮ると、足首関…
未知の新しい世界 可能性に 踏み込んでいく時、同時に恐怖が襲ってくる、、 今まで見たことのない世界に飛び込むほど、 その恐怖が大きくなるのは あたりまえ 恐怖が大きければ、大きいほど、そこには、自分の⭐️成長の種⭐️がある今まで、自分が遠ざけてきた…
未知の新しい世界 可能性に 踏み込んでいく時、同時に恐怖が襲ってくる、、 今まで見たことのない世界に飛び込むほど、 その恐怖が大きくなるのは あたりまえ 恐怖が大きければ、大きいほど、そこには、自分の⭐️成長の種⭐️がある今まで、自分が遠ざけてきた…
トレイルランの楽しみはなんといっても、、、 多くのかけがえのない方々との出会い もちろん、ロードでない、山の中を走る楽しみは、とてつもなく 面白い、そこで感じることはたくさんある しかし、、、それも、、、ただ自分 一人だけやっているのでは、、、…
Googleやアップルなどの企業も、仮眠を推奨し、その為の設備投資もしている。 代表的なのはNASAが、宇宙飛行士の睡眠について行った実験。 昼に26分間の仮眠を取る事で、認知能力が34%上昇。注意力も54%上がる。また、仕事上、イライラ、していても、…
Googleやアップルなどの企業も、仮眠を推奨し、その為の設備投資もしている。 代表的なのはNASAが、宇宙飛行士の睡眠について行った実験。 昼に26分間の仮眠を取る事で、認知能力が34%上昇。注意力も54%上がる。また、仕事上、イライラ、していても、…
今週は、ずっと、朝5時起き、朝の習慣 朝起きて、部屋、玄関、トイレ掃除して、 お風呂、フューチャーペーシング(最高の未来を描く) 足マッサージ(捻挫)、ストレッチ、筋トレ、 3食の料理、弁当作り 昨日の振り返り、ブログ、 読書(勉強)、、、 今度…