にんにんの徒然日記

普段着インタープリター    自然のエンターテイナー   〜人とひと、自然をつなげる〜  

習慣化

にんにんのひとりごと#124 〜ピンチはチャンス❗️〜 

今月末の愛知県新城の32kトレイルランへ、リベンジしようとしていた! ※昨年初挑戦するが、10kで膝痛によりリタイア。日本一、世界一のプロも参加する標高差⭐️の日本屈指の難コース。 しかし、 足首のあまりの痛さに、整形外科でレントゲンを撮ると、足首関…

にんにんのひとりごと #121  〜 パラレルワールド / 新しい世界、可能性、恐怖 〜  

未知の新しい世界 可能性に 踏み込んでいく時、同時に恐怖が襲ってくる、、 今まで見たことのない世界に飛び込むほど、 その恐怖が大きくなるのは あたりまえ 恐怖が大きければ、大きいほど、そこには、自分の⭐️成長の種⭐️がある今まで、自分が遠ざけてきた…

にんにんのひとりごと #121  〜 パラレルワールド / 新しい世界、可能性、恐怖 〜  

未知の新しい世界 可能性に 踏み込んでいく時、同時に恐怖が襲ってくる、、 今まで見たことのない世界に飛び込むほど、 その恐怖が大きくなるのは あたりまえ 恐怖が大きければ、大きいほど、そこには、自分の⭐️成長の種⭐️がある今まで、自分が遠ざけてきた…

にんにんのひとりごと #120  〜出会い トレイルランの楽しみ ふどうの森トレイルラン大会完走!!〜   

トレイルランの楽しみはなんといっても、、、 多くのかけがえのない方々との出会い もちろん、ロードでない、山の中を走る楽しみは、とてつもなく 面白い、そこで感じることはたくさんある しかし、、、それも、、、ただ自分 一人だけやっているのでは、、、…

にんにんのひとりごと #118  〜瞑想✖️仮眠〜   

Googleやアップルなどの企業も、仮眠を推奨し、その為の設備投資もしている。 代表的なのはNASAが、宇宙飛行士の睡眠について行った実験。 昼に26分間の仮眠を取る事で、認知能力が34%上昇。注意力も54%上がる。また、仕事上、イライラ、していても、…

にんにんのひとりごと #118  〜瞑想✖️仮眠〜   

Googleやアップルなどの企業も、仮眠を推奨し、その為の設備投資もしている。 代表的なのはNASAが、宇宙飛行士の睡眠について行った実験。 昼に26分間の仮眠を取る事で、認知能力が34%上昇。注意力も54%上がる。また、仕事上、イライラ、していても、…

にんにんのひとりごと #117  〜早起きは三文の徳〜 

今週は、ずっと、朝5時起き、朝の習慣 朝起きて、部屋、玄関、トイレ掃除して、 お風呂、フューチャーペーシング(最高の未来を描く) 足マッサージ(捻挫)、ストレッチ、筋トレ、 3食の料理、弁当作り 昨日の振り返り、ブログ、 読書(勉強)、、、 今度…