にんにんのひとりごと #１９ 〜睡眠〜

ホメオスタシス、恒常性維持機能的に考えると、
眠いのいうことは、睡眠が足らない。

眠くならないように、寝たければ寝る。

寝すぎるということは、ないということになる。
こう書くと、自堕落のように思えるが、、、違う。体の機能、本来の姿なのだろう。

寝不足や、夜が遅くなると、無性に糖分が欲しくなる。
インスリン、、、と、睡眠、満腹神経との関わりか。

目覚まし、コーヒーがなくても問題ない睡眠を。。。

しっかりした量と質の睡眠で、走ること、日常のパフォーマンスアップ