にんにんのひとりごと #２１ 〜睡眠 parts 2〜

眠らなければ、死んでしまう

睡眠、安全という感覚が大切。。。
　安全な音、、、
　　　　波の音、焚き火の音、
　他の人々、ペットと一緒に
　　　　安心できる人（子供は、親）、見張り役であった犬などの動物

最近、睡眠時間が少なく、疲れが溜まっていた。
　その中では、パフォーマンスは落ち、誤った判断につながっていく。

疲れている時こそ、
　習慣が定着していない時こそ、
　　恒常性維持機能（ホメオスタシス）が働き、元に戻ろうと、生命の維持する方向に働く。

だからこそ、まずは、睡眠。

子供は、母親の腕の中で安心し、なおかつ、母親の鼓動、息遣いにより、
より安心して、睡眠がとれていく。

まんだむさんによる写真ACからの写真

追伸
自分の口癖「思っていたよりも」、と言い、自分の言い訳にしてしまうことがある。
もっと、現状を把握し、受け入れて、行動していけば、そのような言葉は出てこない。