にんにんのひとりごと #２２ 〜呼吸〜

ヨガをやっていると、
普段、どれだけ、本当に呼吸をしていないか、ということに気づかされる。

呼吸　　　エネルギーコントロール

緊張しているかは、呼吸の調子、顔、声の状況で判断することができる。
この緊張を、いかにコントロールしていくか。

笑顔を作る　　→　　　幸福感が増える、うつが改善する
　　　＊脳のニューロンが発火するほどの大きな笑顔　筋肉を使いえくぼが出るほど

同じように、

呼吸をコントロール　　→　　　自律神経をコントロールできる

音楽は、人繋がるだけではなく、動物とさえも繋がることができる
　　その音楽は、呼吸が欠かせない。

＜人間の歴史＞
呼吸はヨガの軸
音楽
　グレゴリオ聖歌
　賛美歌
　クラシック
　ブルース
　ＪAZZ
　ＰOPS
　ホーミー
　ディジュリドゥ、、、

追伸

1日、自分の時間になる、３時間を有効に作る。
恒常性維持機能は、元に戻ろうとする。注意が必要だ。

できる人が、やるよりも、
できない人、苦しんだ人が、完璧ではなくても、頑張っている姿が人を共感を呼ぶ。
だからこそ、すべての人は希望になれる。