にんにんのひとりごと #25 〜選択〜
間違った選択はない
人生が動かない
ABCの情報をたくさん入れて、経験がないのに、選ぶため、
行動が止まるか、全てをいいとこ取りしてしまう。そうすると何も残らない。
自分自身と向き合い、頑張っていること、
人生に向き合って、未来に向かって変化
変化が結果となり、実績となっていく
過程も大切だが、
結果にフォーカスすることがなさすぎた
目標を超えていくこと
共感をうめるほどのストーリーに
未来に向かうプロセスを優先させる
これから実践すること
気分を入れ替えるには、、、
1、やる気がないことを責めない。やりたくない自分を認める。 それでその瞬間だけやらない。
何もしない時間を設ける。 自分自身を認めてあげる。
やりたい気持ちは持続しない。 体を動かす、 筋肉を動かす>>>成長ホルモンが出る。
2、5秒ルール
5秒以上、考えすぎない、考えすぎると、ネガティブなことになる為、アクションにすぐ移していく。
思考ではなく、心のハートに火をつける。
3、自分はできる、YES、YES と自分にしっかり声で言う、自分に気合いを入れる。
風呂に入っている時にぐっすり寝るイメージ
お風呂の中で、瞑想 メディテーションを
苦手よりも長所をのばす