にんにんのひとりごと #35 〜睡眠 優先順位〜
睡眠は一番の仕事
寝れなくても、いい音楽を聴く、瞑想をし、睡眠を促す
休むと決めたら、時間を決めてしっかり休む
だらだら、仕事したり、遊ばない
優先管理、エネルギー管理
日曜日
体を休ませ、調整し、体重も増やさず、未来に向けてクリエイティブに過ごす
ビジョンボードをゆっくり見て、お香を焚いて、瞑想して、お風呂に入る。
休みの日だからこそ、色々やろうとし、寝る時間が遅くなることが多々ある。
立て直すと決めた時は、先々のことを決めて、
体を休ませる
寝ないとパフォーマンスが出ない。
自分の体を最大限に
先知 先を知る 未来を予測する
時間をコントロールして 時短して
自由の時間と労力とお金を最大化する。
睡眠を最大化する
なんでも継続できないともったいない