にんにんの徒然日記

普段着インタープリター    自然のエンターテイナー   〜人とひと、自然をつなげる〜  

にんにんのひとりごと #35  〜睡眠 優先順位〜


睡眠は一番の仕事
寝れなくても、いい音楽を聴く、瞑想をし、睡眠を促す



休むと決めたら、時間を決めてしっかり休む


だらだら、仕事したり、遊ばない


優先管理、エネルギー管理


日曜日
 体を休ませ、調整し、体重も増やさず、未来に向けてクリエイティブに過ごす
 ビジョンボードをゆっくり見て、お香を焚いて、瞑想して、お風呂に入る。

休みの日だからこそ、色々やろうとし、寝る時間が遅くなることが多々ある。



立て直すと決めた時は、先々のことを決めて、
体を休ませる

寝ないとパフォーマンスが出ない。





自分の体を最大限に


先知  先を知る  未来を予測する



時間をコントロールして 時短して

自由の時間と労力とお金を最大化する。



睡眠を最大化する

なんでも継続できないともったいない

しっかりとパフォーマンスを発揮できる身体がまずは必要だ!