にんにんのひとりごと #４１ 〜水のように生きる〜

自分を丁寧に扱い　水のように生きていきていく
それが、相手に対しても丁寧になる

最上の善なるあり方は、水のような常なる形のない水の姿こそ、理想である。
ためれば、勢いがつき
流れれば、清浄になる

水のように生きる　　　　水のように柔軟に
上善如水　こだわらないで、柔軟でいる。
常なる形のない水のようなかたちが理想　　孫子の兵法
　剛　ダムのように水が一気に出る。
　柔　常に水が流れるように
柔と剛

テーマ
健康
睡眠　運動　栄養　脳科学

追記

１日トータルでの睡眠を重視した優先順位とエネルギー管理

土日は寝るのは仕事
★土日も平日実施している、筋トレ、瞑想、仮眠をしっかり取り入れる！

睡眠の質と量を改善　
質　布団に入ってからスマホをいじらない
量　9時に寝る。

時間を区切って本を読む

優先順位とエネルギー管理
リストを洗い出し　具材の洗い出しが少ない。
過去の復習をする

上記の点を重視し、さらに、全てを詰め込まずに、
具材の洗い出しを重視。

一緒に想像していく、アドバイス受ける感じではない、
自分なりには、、、実はやっていない
トレイルランを取れる時間が取れない　不安　恐怖　→　ごっちゃにさせ、　優先順位　と　エネルギー管理ができなくなっていた。

水が流れるように柔軟にいきていく