にんにんのひとりごと #４９ 〜外部環境〜

外部環境に左右されない自分
　　　　自分がコントロールできることをやり続ける

将来に対しての不安に対して、どうするか？

「安心」も「不安」
『考えないこと』です。

シンプルに考え、行動する。
　　　*尊敬する方からの教え

不安、、、自分視点で勝手に不安になる　、、、そして、行動できなることが１番の恐れ、不安に
不安になることがあれば、実践、行動、習慣化（体を鍛え、勉強）をしていく

自分が変われば、周りは変わる
自分がコントロールできるところを頑張る、
　　自分がコントロールできないことは、考えすぎない

自分の感じ方を変える、
長期的には、自分の望むようになる
　　短期的に自分の思うようにならなくても、自分がコントロールできることをやり続ける
　　プロセスを大切に、長期的な視点で、自分をコントロールして、ネガティブにならないように
感情は味合うもので、行動、決断には持ち込まない！！

追記
先知で、自分で律して、コントロールする
　　基盤の体重管理　　目標64kg以下を達成して、3日目、さらなる高み　62.9kgを今年の目標に再設定
　　　　　　　　　　　ＢMI上はこの数値で、標準体重領域となる為。
　　朝の時間管理

マインド・思考から変えるダイエット
マインドが変われば、行動が変わる、より、マインド、思考がより
睡眠をとって、しっかり栄養をとって、痩せていく