にんにんのひとりごと #５１ 〜習慣化〜

習慣化

　が

人を変える力がある

人間の習慣は、一度確立してしまうとなかなか変えることができない。

健康的な習慣を定着させる１つの方法は、自分自身のデータを見ることだ。

マシュー・ウォーカー. 睡眠こそ最強の解決策である (Japanese Edition) . Kindle 版

体重を測ってBMIを記録する。
こういったデータをとることをすると、意識も変わり、習慣を変えることができる。　
データを振り返り、仮説をたてるようになら、行動ら改善へ繋がっていく。

追記

自分を生かしていく

自分のビジョンを達成するために、
自分が自分をコントロールしていく、、、

自分の時間を自分のために使えるように

外部環境に支配されず、うまく受け流せるように
会社でも
自分も、相手も、責めてはいけない、、、、

自分にフォーカスを当てることで、変わることができる

部屋に埃がある、、、自分の心の埃である
ミニマリスト、、、禅のお寺のような美しさを