にんにんのひとりごと #５５ 〜トレイルランの楽しみ 課題〜

今日は、昨年も参加した、
トヨタの森トレイルランレース

なんと、今日は、
生まれて初めて、　　びり　　

　
完走できたので、順位よりも、色々と感じることができた！
自然教室の子供たちの応援📣　途中あまりの足の痛さで、走れなくなり、途中棄権を考えました。
仲間で、参加したのは、去年は20人近い大人数だったけど、今年は予定が合わず数人。
去年に引き続き、応援が力になる事を改めて感じた！
子供たちに自分のどんな姿を見せることができるか？
自分が、今、できることは、何か？
それをやり切るには？
などなど色々考えさせられた！

途中あまりの足の痛さで、走れなくなり、途中棄権を考えました。
それでも、応援があったお陰で走りきることができました。

びり　　　という順位は生まれて初めて。小学校の時は、風邪をひいて走っても3位になったりしていた、、、他の順位がつくものでも。。
びり　　　でも思ったより悪くない。カッコ悪いが、やり切った爽快感がある。
　　　　　自分で目的、目標を立てて、それを達成したからだ。残念なのは、昨年の自分のタイムより、１４分、遅くなっている事だ。

変化点
膝の痛み、腸脛靭帯　去年より悪化
体重10kg減量
　　筋肉量は減っていないか？
練習量減　　
　　これから、走れる体づくりを目指していく！！

意識が変わり、
途中で投げ出さず、トレイルランを完走する
自分の領域で、できたか、できないかが大切
人と比べるより、、、自分がたてた目標を達成することが重要
今回は、膝の痛みがひどく、本番で走る距離を練習で走りきることができない状況、、、完走をめざす

投げ出さないビリは、ビリでない　　
　　投げ出すのは一番ダメ、、、今までの自分は、投げ出すことが多かった、もちろん、体調不良で、リタイアすることもある見極めは難しい
相対領域ではなく、絶対領域へ、
これからは、筋肉をつけて、トップトレイルランナーとして、走れる体づくりを目指していく！！

ワンシング
体重を減量する
　生活習慣、食習慣、読書、思考習慣など他のことが容易に変わる。