にんにんのひとりごと #５７ 〜朝の習慣 ＆ 『思い込み』 の怖さ そして 2020年の『 The ONE Thing 』は何か？ 〜

朝の習慣
　　玄関掃除
　　断捨離
　　筋トレ
　　お弁当作り
　　お風呂　ストレッチ
　　ブログ投稿　　振返りと目標設定

自分でコントロールできることを大切にする
夜早く寝て、しっかり睡眠をとって、早く起きる
そうすれば、朝から、時間をコントロールできる。

夜、歩こう、走ろう、仕事をしよう、○○しようではなく、
朝、やることで、他の時間をコントロールできるようになる。

目標が達成できない時は、人間だからある
そういう時、できないとき、そのあと、どうするかが、問われると感じた朝でした
実際に、『朝の習慣』をすることで、マイナス要因がマイナス思考にならずに、プラスに行動できたことが、頼もしい！！

今朝は、昨日の朝より体重が、1.3kg増えた。ショックだったが、原因と、次どうするかがはっきりしていた。
朝、早く起きて、玄関掃除、服の断捨離、1日のご飯、お弁当、筋トレとスマートに朝の習慣をすることができた。
それを通して、朝からスッキリして、今日明日、どのように自分をコントロールして、楽しく、充実できるかが考え、行動するきっかけとなっている。

　自分の　『思い込み』　は、変えることが難しい、、、、　思い込んできづいていない、、、だから変えることができない、
プライベートでも、仕事でも思い込んで、行動して、後で、

『思い込み』で
無駄、余計な仕事をしてしまっている
相手から誤解を招いてしまう

他人からの一言で、客観的に気づくことができるが、自分で気づくことができるようにしていく！
『思い込み』がなくなれば、次の自分にステップアップできる！！

自分の　『思い込み』　　→　　　『怖さ』　　を克服していきます。

今週の目標　　　　〜2020年の『 The ONE Thing 』は何か？ 〜
あきらかにやらないといけないことを、やらずに、先送りにしてしまうリストを棚卸ししてみよう！！
今年やることのワンシングを７項目（自由）考える　　７→３→１で絞っていく
　　体重減量することで、他のあらゆることが容易になるようなThe ONE Thing
●副業で月10万円稼ぐ　　　　→　自分の能力、スキルアップ　→　今の会社での貢献度、効率度アップ　→　やりがい、充実度アップ
●股関節の可動域拡大、ストレッチ（筋肉の柔軟性）　　　→　　膝、腸脛靭帯を痛めない　　→　　走れる体つくり　→　目標の3月の新城トレイルラン大会　完走　→　自信と実績　　→　次の目標のステップアップ、勢いがつく、次のステージに行ける
●早寝早起き　定着　→　朝活　→　頭がクリアーに　＆　時間のコントロール　→　仕事の効率化　→　早く帰宅　→　自分の時間を自由に　→　自分のステップアップに
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