にんにんのひとりごと #８５ 〜睡眠 と うつ〜

「絶望と希望を結ぶもっとも確実な橋は、一晩ぐっすり眠ることだ」 

E・ジョセフ・コスマン　　アメリカ人実業家

健康な人でも、睡眠が不足してくると、感情が不安定になる。極端にネガティブに、また、極端なポジティブになる。

睡眠不足の状態は、心の病の方と同じ脳の活動をみせることが証明されている。

昨日の、「依存」のことだけでなく、

やはり睡眠は大切！

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本日のブログは、
下記の文献を参考にしました。
感謝申し上げます。

「睡眠こそ最強の解決策」

マシュー・ウォーカー

2018   p.187-191
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