やはり、
習慣化は、
すごい、、、
毎日のコア筋トレ
食生活
睡眠
読書
・・・・
により、色々なことが変わってきた
昨日は、初めて、練習で、22kはトレイルランで、山を走り切り、今日はとても疲労していた
昔の自分だと、
過食し、ずっとダラーと寝て1日が終わっていた。
しかし、今は違う。
いつもの習慣の
筋トレ
ストレッチ
玄関掃除
読書
などをすることで、すぐにいつもの自分を取り戻し、疲労の中、
昼寝をとる時間を取るなどして、
しっかりエネルギーコントロールができている。
習慣化はすごい
特に、今の自分には、
体を鍛え、心を鍛える為に、
ミニマリスト、トレイルランは欠かせない!