にんにんの徒然日記

普段着インタープリター    自然のエンターテイナー   〜人とひと、自然をつなげる〜  

にんにんのひとりごと #94  〜習慣化の凄さ〜

 

やはり、

習慣化は、

すごい、、、

 

 

毎日のコア筋トレ

食生活

睡眠

読書

  ・・・・

 

により、色々なことが変わってきた

 

昨日は、初めて、練習で、22kはトレイルランで、山を走り切り、今日はとても疲労していた

 

昔の自分だと、

過食し、ずっとダラーと寝て1日が終わっていた。

しかし、今は違う。

 

いつもの習慣の

筋トレ

ストレッチ

玄関掃除

読書

などをすることで、すぐにいつもの自分を取り戻し、疲労の中、

昼寝をとる時間を取るなどして、

しっかりエネルギーコントロールができている。

 

 

 

習慣化はすごい

 

特に、今の自分には、

体を鍛え、心を鍛える為に、

ミニマリスト、トレイルランは欠かせない!