にんにんのひとりごと #９６ 〜睡眠〜

地球上の、生物の中で、

自分の意思で、

眠ることを削り、制限したりしているのは、人間だけである。

犬も、猫も、牛も、鳥も、そんなことは、しない

睡眠を削る、削らないといけない生活、社会は、何かの歪みが生まれているはずである

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睡眠不足は、寿命を短くする

食事、運動、睡眠のうち、健康のためにもっとも大切なのは、睡眠である

睡眠は心身の健康を保つ最強の薬

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「睡眠こそ最強の解決策」　マシュー・ウォーカー2018   p.10-15