1ヶ月での変化、成果 ＊11月3日に毎日ブログアップを決意 １、短期間で体を絞る ジムが通いなし 3ヶ月で、 9.9kg 減 （12月15日現在63.8kg 、8月17日時点73.7kg) 目標の64kg以下をキープ２日目！！２、昨日より今日、今日より明日 ＹES, ＹES, YES, （ＹESマ…

ヨガをやっていると、 普段、どれだけ、本当に呼吸をしていないか、ということに気づかされる。 呼吸 エネルギーコントロール緊張しているかは、呼吸の調子、顔、声の状況で判断することができる。 この緊張を、いかにコントロールしていくか。 笑顔を作る →…

ヨガをやっていると、 自分の内面、自分自身を見つめることが多くある。ヨガを始めて、１年が経つ、 ポーズ（アーサナ）などがどうなっているか、外から、動画を撮ってもらおうとしたら、 先生に、急ぎすぎたりするのはあまり良くない、自分の中で気づいてい…