不安を打ち消すには、 行動して、実践していくしかない、不安を感じるということは、 まだ考える余裕があるということ、 余裕があるのはいいことだが、 考えすぎて、行動できない、よくあることだ 行動していく実践していくことが大切だ 行動のして行けば、…

Googleやアップルなどの企業も、仮眠を推奨し、その為の設備投資もしている。 代表的なのはＮＡＳＡが、宇宙飛行士の睡眠について行った実験。 昼に26分間の仮眠を取る事で、認知能力が34％上昇。注意力も54％上がる。また、仕事上、イライラ、していても、…

Googleやアップルなどの企業も、仮眠を推奨し、その為の設備投資もしている。 代表的なのはＮＡＳＡが、宇宙飛行士の睡眠について行った実験。 昼に26分間の仮眠を取る事で、認知能力が34％上昇。注意力も54％上がる。また、仕事上、イライラ、していても、…

今週は、ずっと、朝５時起き、朝の習慣 朝起きて、部屋、玄関、トイレ掃除して、 お風呂、フューチャーペーシング（最高の未来を描く) 足マッサージ（捻挫）、ストレッチ、筋トレ、 ３食の料理、弁当作り 昨日の振り返り、ブログ、 読書（勉強）、、、 今度…

何かを得ると、何かを失う 自分が忘れてはいけない大切な言葉つい何かをしようとするときに、 二兎を追う者は一兎をも得ず に陥ってしまいがち 練習で足の捻挫が、悪化！！ 来月の、新城トレイルらん大会どうなるか！？ ヤバイ、、、いや、、これはチャンス…

自分が14年前、 社会に出るときに立てた目標、 相手、お客様に、信頼されるような人間になり、営業をする 今は、営業を離れて同じ会社にいるが、 相手、、、海外の同僚、その先の海外のお客様、取引先（仕入れ先、フォワーダー） 初心にかえり、もっと、相手…

雨上がりに走っていると、 近所の知らない子供から、 こんにちは、 と 笑顔 で 挨拶してくれた とても清々しく、気持ちいい、 挨拶だった 気付いたら、自分は、通りすがりの年配の方に挨拶をしていた その方も挨拶を返してくれた なにげない 一コマだが、 こ…

昨日は、 新しく覚えた雨の中でのランニング、 雨の中、 雨上がりに走っていると、 とても新鮮で気持ちいい 今までと違った環境に身をおくと、 今までと違った体験ができるから人生は面白い！！ 今日も、1ラン1ゴミ拾い！ 継続 広がれ！幸せの連鎖っ♡ 自然も…

今日は、雨、 雨の日は、晴れの日よりも、 気分が下がり気味になることはないだろうか 何もないのだがなんか、ぱっと気が乗らない しかし、習慣化の力は、それを跳ね除ける力があるから素晴らしい！！ 先週楽しみを覚えた雨の中でのランニングをこれからして…

目標 目標を持つことで、 1日がしまる どういう風に生きたいか どういう自分になりたいか 365日24時間あるとどうしても、 目標がないと、 1日1日が惰性で進んでしまうことがある だからこそ、少しでも何かを意識し続けられるとそれが人生の変わるきっかけに…

言葉 言霊 言ったことは実現する 言葉遣い 話す言葉が変われは、行動、思考も変わる! ワンセンテンス 結論をわかりやすく 長々話したり、 〜でー 話の終わりをだらしなくと話すと、 その雰囲気、も代わり、行動、思考もだらしなかったり、しまりのないものに…

以前にもブログでは、 書いたが、仕事は、特に、サラリーマンは、 自分の人生の時間を切り売りしている。 自分は、親が、自営だったこともあり、 お金への執着をほとんど持ってこない生き方をしてきている。 自分自身も切り売りしているが、それが当たり前に…

出会い 最近つくづく大切だなと実感する 一人一人の大切な出会いから 今の自分がある そして、その方々のお陰で、 今、幸せに、楽しく生きている もっと、もっと、周りに想いやりをもっていきていいきたい 感謝！！

習慣化するとどうなる 最近習慣化して毎日過ごすことができ、 わかったことがある、、、 習慣化していないと、 行動する前に色々考えたり、、 初めてやることだと、準備したり、 試行錯誤したりと、 普段やっていないことには、 時間が通常よりかかる しかし…

自分の心が整理されない、 昨日の出来事でもやもやしている そんなときこそ、 そうじ、食器洗い、 身の回りをきれいにしていくことが大切 1ラン1ゴミ拾いも同じ 食器を洗い、よごれ、ぬめりをとっている 部屋を綺麗にする お風呂を綺麗にする トイレを掃除す…

自然活動をするようになって、 ここ数年、つくづく自分の 考える、工夫する力 が不足していると痛感してきました！ 子供たちは？ 大人はどうなのだろうか？ 普段の生活では、気づかなかったことが 自然の中では、考えさせられ、 便利な生活はとても素晴らし…

時間は大切 あたりまえかもしれない でもそれを日常忘れてしまっている 会社に行って働くことは、 時間、人生の切り売りである 悪い言い方かもしれないが、 そう考えると、自分の時間がいかに貴重かわかる、 何かやりたいと思うと、意外と時間が足りない す…

年初によく、 今年の目標をたてる、でも続かない、 普段の生活で、忘れてしまう いったいどうすれば？ いいイメージ、楽しいイメージを持ち、写真を壁に貼る！ 半年、3ヶ月、 1ヶ月、1週間、 今日一日 今年の目標のために何ができるだろうか そんなふうに考…

最近、いいことに、 焦りや、不安を感じることほとんど無くなった もちろん少しはある 昔は、焦りや、不安を四六時中抱えていた その時は、分からなかったし、 思うように中々、それを取っ払うことはできなかった 今は、違う 習慣化を身につけたことで、 自…

登る前は、 高く聳え立つ山に尻込みする 実際に登り、頂上を越え、麓に戻った時、山を振り返る 自分が思っているより、意外とたやすかった と 準備と土台をしっかりしていれば、 目の前のことにあまり、不安に思う必要はない まずは、日々の習慣により土台作…

最近改めて思う 今の自分があり、こうしていられるのは、 家族、仲間、同僚、今まで出会ってきた方々のお陰であり、 誰1人かけても、今の自分は存在しない 相手との時間、相手との触れ合いをこれからも大切に生きていく 皆様に感謝申し上げます。 そして、母…

今までは、 自分のコントロールできること、できないことを考えずに、 『コントロールできない』 と漠然に消耗、不安に駆られていた。 しかし、 今では、コントロールできることに注力を注ぎ、自分のコントロールできないことは、自分から、切り離して、考え…

新しい仕事、 自分が今までやってこなかったこと、 苦手で避けてきた事 自分のなおしたいところ それらに向き合う時は、 人はワクワクもある人もいるかと思うが、 自分は、不安や恐れが先に出てしまうことがよくある でも、それは考えても勿体無い、 最近、…

誰もが1日に持っている時間は同じ、 仕事、勉強、運動、 他の人より、多くのことをこなせる人がいる 確かに、才能、運、そういうのもあるかもしれない しかし、もっと重要なのは、 最も重要なことを絞り、的をしぼること あれも、これもやろうとすると、集中…

地球上の、生物の中で、 自分の意思で、 眠ることを削り、制限したりしているのは、人間だけである。 犬も、猫も、牛も、鳥も、そんなことは、しない 睡眠を削る、削らないといけない生活、社会は、何かの歪みが生まれているはずである >> 睡眠不足は、寿命…

トレイルランは、 素晴らしい尊敬する方からすすめられてはじめた。これが、素晴らしい出会いの始まりとは、その時は、知るよしも自分はなかった＾＾ トレイルラン、 走ることと、出会いがどう繋がるの？という方もいらっしゃるかもしれない！ 自分も走るま…

自分にとってトレイルランは、 人生そのものと感じできている！ 旅 応援が力に 刺激を受け、 笑顔をもらい、笑顔を増やせる！ 走りながら、ゴミも拾い 自然も綺麗に 地球も綺麗に 自分の心も綺麗にしていく トレイルランは、 人生 心を鍛え 体を鍛え 旅 出会…

走れる体づくりの為に、 年末から、インナーマッスルの強化してきた 毎日、習慣化して、鍛えてきたお陰で、自分で体の引き締まりと、脂肪が減ったのに実感してきている。 特に、お腹周り、 お尻、、、 今までは、走ると、お腹、背中のお肉が踊っていたが、そ…

やはり、 習慣化は、 すごい、、、 毎日のコア筋トレ 食生活 睡眠 読書 ・・・・ により、色々なことが変わってきた 昨日は、初めて、練習で、22kはトレイルランで、山を走り切り、今日はとても疲労していた 昔の自分だと、 過食し、ずっとダラーと寝て1日が…

良い睡眠 質と量（最低７時間） ↓ 脳、体のパフォーマンスあっぷ さらに運動をすることで、 ↓ 脳が活性化、やる気もでてくる 習慣化を続けることで、定着し、 考え、思考が変わり、人生が変わります‼️ ウィリアム・ジェイムズの言葉 「心が変われば行動が変…