にんにんのひとりごと #９３ 〜睡眠・運動・習慣化〜

良い睡眠　質と量（最低７時間）

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脳、体のパフォーマンスあっぷ

さらに運動をすることで、

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脳が活性化、やる気もでてくる

習慣化を続けることで、定着し、

考え、思考が変わり、人生が変わります‼️

ウィリアム・ジェイムズの言葉

「心が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わる 人格が変われば運命が変わる」