今日は、久しぶりに、 7時間睡眠をとることができた! 今後も、最低7時間睡眠をしていく! 7時間以下の睡眠になると、 データ的にも、脳科学的にも、判断能力が落ち(酔っ払い並みに!?)、食欲も増進し、運動能力も落ち、多くの面で、デメリットしかない…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。