にんにんのひとりごと #41 〜水のように生きる〜
自分を丁寧に扱い 水のように生きていきていく
それが、相手に対しても丁寧になる
最上の善なるあり方は、水のような常なる形のない水の姿こそ、理想である。
ためれば、勢いがつき
流れれば、清浄になる
水のように生きる 水のように柔軟に
上善如水 こだわらないで、柔軟でいる。
常なる形のない水のようなかたちが理想 孫子の兵法
剛 ダムのように水が一気に出る。
柔 常に水が流れるように
柔と剛
テーマ
健康
睡眠 運動 栄養 脳科学
追記
1日トータルでの睡眠を重視した優先順位とエネルギー管理
土日は寝るのは仕事
★土日も平日実施している、筋トレ、瞑想、仮眠をしっかり取り入れる!
睡眠の質と量を改善
質 布団に入ってからスマホをいじらない
量 9時に寝る。
時間を区切って本を読む
優先順位とエネルギー管理
リストを洗い出し 具材の洗い出しが少ない。
過去の復習をする
上記の点を重視し、さらに、全てを詰め込まずに、
具材の洗い出しを重視。
一緒に想像していく、アドバイス受ける感じではない、
自分なりには、、、実はやっていない
トレイルランを取れる時間が取れない 不安 恐怖 → ごっちゃにさせ、 優先順位 と エネルギー管理ができなくなっていた。
水が流れるように柔軟にいきていく