ジリジリジリ… ジリジリジリ… ジリジリジリ… と朝目覚める自分 別の人は、、、 朝日とともに、目覚める この目覚め方の違いは、大きく、体に影響してくる。 眠いのに無理やり起きる、、、全ての生物の中で無茶な事はしているのは、人類だけ 今の目覚ましは、…

孫子の兵法 戦略は戦わないこと （いい意味で、逃げてもいい）、 と決めることも大切。 自分が弱い＞＞＞ではなく、未来のために会社内でのストレスから対処、瞑想、 一言での端的に返事 長々話さない ＹESという、、、自分に合ってない場合は、それをしっか…

睡眠は一番の仕事 寝れなくても、いい音楽を聴く、瞑想をし、睡眠を促す 休むと決めたら、時間を決めてしっかり休む だらだら、仕事したり、遊ばない 優先管理、エネルギー管理 日曜日 体を休ませ、調整し、体重も増やさず、未来に向けてクリエイティブに過…

相手からの信頼 自分への信頼 自分への信頼 8.5kg減量 8/17に73kgが、本日 12/1 65.2kgへ 目標達成、体重を減らすとともに、 美肌、アトピー改善、トップトレイルランナー（体重64kgへボディメイク） ＊ちなみにジム等は行っておりません^-^高タンパク質、メ…