にんにんのひとりごと #85 〜睡眠 と うつ〜
「絶望と希望を結ぶもっとも確実な橋は、一晩ぐっすり眠ることだ」
E・ジョセフ・コスマン アメリカ人実業家
健康な人でも、睡眠が不足してくると、感情が不安定になる。極端にネガティブに、また、極端なポジティブになる。
睡眠不足の状態は、心の病の方と同じ脳の活動をみせることが証明されている。
昨日の、「依存」のことだけでなく、
やはり睡眠は大切!
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本日のブログは、
下記の文献を参考にしました。
感謝申し上げます。
「睡眠こそ最強の解決策」
マシュー・ウォーカー
2018 p.187-191
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